EST. 2023 ZWAAGDIJK-OOST & VOLENDAM BEGINNERS & GEVORDERDEN

Vecht voor
je beste zelf.

Mixed Martial Arts-lessen voor beginners en gevorderden. Kickboksen, worstelen en jiu jitsu in één training — speels, uitdagend en voor elk lichaamstype.

PLAN EEN PROEFLES BEKIJK ROOSTER

MMA-training bij Team Wassenberg: trap op het stootkussen

MMA ✕ STRIKING ✕ GRAPPLING ✕ KRACHT & FLEXIBILITEIT ✕ OPEN MAT ✕ MMA ✕ STRIKING ✕ GRAPPLING ✕ KRACHT & FLEXIBILITEIT ✕ OPEN MAT ✕ MMA ✕ STRIKING ✕ GRAPPLING ✕

Jeroen, trainer van Team Wassenberg, met de groep op de mat

01 — OVER JEROEN

De ultieme puzzel

Ik ben Jeroen. Vechtsport is al meer dan 15 jaar mijn passie. MMA is voor mij de ultieme puzzel: een klein, gezet persoon hoeft niet onder te doen voor een lange atleet — je leert omgaan met de situatie zoals die op dat moment is.

De trainingen zijn toegankelijk voor iedereen. Of je nu wedstrijden wilt doen of op een uitdagende manier atletisch, conditioneel en cognitief sterker wilt worden: zelfvertrouwen en bekwaamheid doe je sowieso op.

"MMA leert je omgaan met de situatie zoals die is."

02 — TRAININGEN

Wat we trainen

MMA

Alles komt samen: kickboksen, worstelen en jiu jitsu. Voor wedstrijdvechters én iedereen die compleet wil worden.

MA · DI · WO

Striking

Kickbokstraining met focus op het staande gevecht. Techniek op de pads en heavybags, daarna toepassen.

Kracht & Flexibiliteit

Kettlebells, dumbbells, lichaamsgewicht en resistance bands. Voor sterke pezen, gezonde gewrichten en een lijf dat goed beweegt.

Open Mat

Vrij trainen: techniek slijpen, sparren, vragen stellen. Jij bepaalt waar je aan werkt.

1. Warming-up

Wrestling- en jiu jitsu-drills, verweven met Animal Flow en flow-sparren. Speels, gevarieerd en gericht op bewuster bewegen en ademen.

2. Techniek

Dieper in op technieken uit kickboksen, jiu jitsu en worstelen — met pads, resistance bands en heavybags.

3. Sparren

De les eindigt met sparren: de aangeleerde technieken direct in de praktijk brengen.

03 — ROOSTER

Trainingsrooster

Maandag

19:00–20:00Kracht & Flexibiliteit 20:00–21:30MMA

Dinsdag

19:30–21:00Striking ('kickboks') 20:00–21:30MMAVOLENDAM · OM DE WEEK

Woensdag

20:00–21:30MMA

Donderdag

19:00–20:30Open Mat

Eerste keer? Stuur even een appje — dan ligt er een plekje voor je klaar.

04 — NIEUW

De jeugdklas komt eraan.

Binnenkort start een aparte jeugdklas: een veilige, speelse kennismaking met vechtsport. Discipline, weerbaarheid en zelfvertrouwen — en vooral heel veel plezier.

Meld nu alvast interesse, dan hoor je als eerste wanneer we beginnen.

INTERESSE MELDEN →